약을 팔지 않는 약국, 약을 먹지 말라는 약사, 최고의 치유는 예방! 이라는 메세지를 상담과 나눔을 통해 나누고 있는 예방원을 운영중인 조승우 한약사
수술을 하더라도 직후에 내가 뭘 먹고 몸을 회복시킬거냐 림프시스템을 이해를 하면 갑상선이든 맹장이든 유방이든 이거를 절개를 하고나서 내가 어떻게 몸을 치유시킬거냐?치료에서는 반드시 재발과 전이가 일어나는데 과연 어떻게 치유할 것인가?나이가 들수록 찌는 살들,5060의 다이어트는 무엇이 달라야 할까? 예방원을 운영하는 조승우한약사의 말씀을 옮겨왔습니다.나잇살 안빠진다. 갱년기에 여성호르몬과 남성호르몬이 교차되면서 살이 찐다고들 생각하시는데요.근 본 적으로 접근해야 될 부분은 바로 `독소` 입니다.오랜 시간동안 몸에 쌓인 독소가 배출이 안되서 비만으로 이어지고 염증이 되는 것이기 때문에 이 독소배출을 하는 원칙을 반드시 기억하셔야 되는 건데요.바로 7:3의 법칙입니다. 가장 독소를 배출해주는 것이 바로 채소과일식이기 때문에 일상생활에서 채소과일식의 비중을 7 나머지 3을 가공식품이나 건강기는식품 약으로 제한을 해주시는 것이 중요합니다.
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이 5가지만 시키면 5060 다이어트 반드시 성공할 수 있습니다.매일 아침 집에서 채소, 과일 혹은 직접 만든 채소,과일쥬스를 섭취하라.술, 담배, 탄산, 커피 이 4가지 섭취를 제한하라.탄수화물섭취를 건강한 것으로 해주셔야 합니다. 잘못된 예) 밀가루로 만든 라면, 빵, 가공식품 -> 당뇨육류 섭취를 제한하라. (나이가 들수록 근육이 줄어든다고 단백질 섭취를 위한 고기를 먹는데 단백질 섭취는 동물성식품을 통해 하지 않으시고, 채소, 과일식을 통해서도 충분합니다. 실제로 닭가슴살 170g에 해당하는 단백질에 콩22g이 함유하고 있기 때문에 동물성 식품을 최소화 해주시고요. 채소과일식을 통해서 모든 영양소를 골고루 섭취할 것.
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낮12시까지 공복유지하기. + 밤8시 이후 에너지 섭취 하지 않기.간헐적 단식은 간단합니다. 밤8시부터 다음날 아침 8시까지 12~16시간 공복을 유지하는 것이 이게 아주 독소배출을 하는데 효과적으로 작용을 합니다. 그래서 아침에는 밥 대신에 채소과일, 또는 집에서 직접 갈아만든 채소과일쥬스를 드시길 바랍니다.
[바이북스]건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소 · 과일식 : 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단COUPANGlink.coupang.com
조승우 한약사 운영 카페 , 채소과일식 카페의 링크는 아래쪽에 있어요.
조승우한약사의 채소과일식에 대한 당부말10대때는 타고난 면역력과 자연치유 능력으로 독소배출이 원활하고, 해독을 해서 해결을 했고, 20대때도 본격적으로 술, 담배를 시작하지만 몸에 쌓이는 기간이 짧기 때문에 20대때까지는 건강에 큰 문제없이 지냅니다. 이제 30대때 들어와서 몸에 큰 변화를 느끼기 시작하는데요. 바로 30대와 40대때 해독이 안되고 쌓인 독소들이 50대와 60대때 만성질환으로 나타납니다. 특히나 많이 두려워들 하시는 암은 이러한 독소배출이 안되어서 오랜시간, 5~10년동안 몸에 돌연변이가 되면서 생기는 것으로 이해를 하시면 됩니다.
새콤달콤 햇 부사사과 5KGCOUPANGlink.coupang.com 5060세대가 하셔야 될 일은 암보험을 계속 가입하시거나 몸에 좋다는 건강기능식품을 찾아 먹는 것이 아니라, 30~40대때 열심히 직장생활하느라 돌보지 못했던 내 몸에 대해서 관심을 갖고 독소배출을 해 주는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 기본적으로 살아있는 채소과일식을 드셔야 하는데요. 우리 인간이 에너지를 얻기 위해서는 기본적으로 탄수화물, 단백질, 지방 이 3대 필수 영양소가 있는데, 이 영양소들이 몸에 소화 흡수되서 에너지로 전환되기 위해서는 효소라는 물질이 필요합니다. 이 효소는 기억하셔야할 것이 42도에서부터 파괴되기 시작합니다. 우리 인간의 몸이 36.5~37도인데요. 바로 40도가 넘으면 몸에 무리가 온다고 하는 이유도 이러한 화학적인 반응이 기능을 멈추기 때문입니다. 청원생명농협 왕의밥상 쌀 백미 상등급COUPANGlink.coupang.com 효소를 먹기위해서 가공된 효소를 사먹었다? 이미 개량화되고 가공식품 된거는 살균, 멸균 과정을 거칩니다. 즉, 기본 100도씨에서 고온 살균을 하기 때문에 모든 가공식품에는 효소가 있을 수가 없습니다.많이들 드시는 유산균이 점점점 가루형태로 진화하기 시작한 이유도 이 효소를 살게 하기 위해서 그 형태를 변화시켜온 것. 우리 인간은 하루에도 암세포가 수천개도 생겨났다가 사라지는 것을 반복합니다. 즉 면역력이 정상적으로 유지되고 자연치유능력이 있을 때는 이러한 암세포들이 사라지지만 특정한 질병이나 바이러스 세균에 감염되었을 때는 암세포가 더 이상 소멸되지 않고 계속 커져나가는 것이죠.하지만, 이 암세포를 두려워하실 필요가 없습니다. 농심 백산수 2L, 24개COUPANGlink.coupang.com 실제 100세까지 건강하게 살다가 돌아가신 분의 몸을 보았는데, 암세포가 많이 있었습니다. 즉 인간의 몸에 암세포가 생긴다는 것은 자연스런 현상인데 이 암세포를 너무 두려워해서 가공식품이나 화학첨가제가 가득 든 기능식품이나 약물로써 몸을 해독하려 했기 때문에 더욱 암세포가 커지는 것입니다. [물맑은 양평] 지평 농부 쌈케일1kgCOUPANGlink.coupang.com 실제로 조기검진이 많이 되기 때문에 50대60대에 암선고를 받으시는 사례가 점점 더 늘고 있는데요. 모르고 그냥 갔으면 더 실제 큰 스트레스없이 잘 지내시는 경우도 암선고를 받고나면 정신적인 스트레스로 몸이 순식간에 무너져서 병원에선 분명히 이제 초기암입니다. 생존율은 5년에서 10년이라 안내했음에도 불구하고 몇 달 못살고 돌아가시는 분이 많습니다. 즉 5060세대이신 분들은 내 몸에 쌓인 독소들을자연스럽게 해독하는 것에 초점을 맞추시면 반드시 암의 두려움에서 벗어나실 수 있다고 장담합니다.조승우 한약사의 예방원, 채소과일식 카페조승우 채소과일식 예방원 : 네이버 카페 (naver.com)조승우 한약사의 채소과일식 요약★밤8시~ 아침 8시까지 공복유지★아침식사는 채소과일식★고기 줄이기★가공식품 금지 네오그레인 저당지수 혼합잡곡 식습관개선 균형체질용COUPANGlink.coupang.com 채소과일식책 속 조승우한약사의 암에 좋은 음식채소과일식책 저자 조승우 한약사 유튜브에서 요즘 건강에 대한 이야기, 바른 말로 조명 받고 있는 조승우 …blog.naver.com 이상으로 조승우한약사의 채소과일식에 관한 얘기와 5060세대 다이어트와 건강을 지키는 이야기를 들어보았습니다. 굉장히 쉬운 것 같지만 이미 자리잡은 안 좋은 식품들로 입맛을 버려놔서 힘들겠지만, 건강을 위해 채소과일식을 함께 하는 것이 좋을 것 같습니다.이렇게만 하면 5060다이어트도 완벽하게 될 것 같네요. 모두 채소과일식책도 읽어보시고, 영상도 보시면서 행동하여 건강을 유지 합시다!채소과일식 화이팅!#채소과일식예방원#5060다이어트#건강과다이어트를동시에잡는채소과일식#채소과일식#채소과일식책#채소과일식카페#조승우한약사”이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”