요즘 코로나때문에 재택근무 하시는 분들이 많아지고 외출을 꺼려하는 분들이 늘면서 집에서 밥을 먹어야 하는 상황이 많아졌어요.
집콕생활이 장기화되면서 집에서 배달음식 시켜드시는 분들이 정말 많아졌습니다. 배달음식 특성상 짜고 매운 자극적인 음식들이 대부분이다 보니 건강에 좋지 않은 경우가 많아요.
우리는 살아가기 위해서 무조건 영양분을 섭취해야 합니다. “내가 먹는 것들이 다 내 피와 살이 된다” 라는 말을 들어보신 적 있으실 거예요. 건강을 지키기 위해 잘 자는 것도 잘 쉬는 것도 중요하지만 잘 먹는 것이 정말 중요하답니다 🙂
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단일 질환 중 사망율 1위을 기록하는 뇌졸중, 그 중에서 뇌혈관이 막혀서 발생하는 질병이 바로 뇌경색입니다. 오늘은 뇌경색에 좋은 음식들을 추천해드릴게요.
각종 베리류
블루베리, 아사이베리, 로즈베리 같은 서양과일들도 베리류에 속하고요. 우리들에게 익숙한 구기자, 산딸기 또한 베리류에 속합니다.
이런 베리류 과일들에는 안토시아닌 이라는 성분이 들어있어요. 많은 연구들을 통해서 베리류에 들어있는 안토시아닌이 심혈관계 질환 치료에 효과가 높다는 게 밝혀졌습니다.
뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색도 혈관에 문제가 생겨서 발생하는 심혈관계 질환 중 하나입니다. 뇌경색 예방 및 치료에 도움이 되는 블루베리나 로즈베리 같은 베리류를 매일 꾸준히 드셔보시는 건 어떠세요? 가지
우리에게 익숙한 반찬 중 하나인 가지는 4~8월이 제철인 채소류입니다. 뜨거운 햇빛 아래 좋은 영양소를 가득 머금고 자란 가지도 뇌경색에 좋은 음식 중 하나입니다.
베리류에 많이 들어있는 안토시아닌은 사실 보라빛이나 붉은빛을 띄는 색소입니다. 블루베리와 같은 보라빛을 띄는 가지에도 안토시아닌이 풍부하게 들어있어요.
안토시아닌은 항산화 물질로 몸의 콜레스테롤 또한 낮춰줘요. 기름진 음식을 먹을때 가지를 함께 섭취한다면 체내에 콜레스테롤이 쌓이는 걸 예방할 수 있습니다. 양파
양파는 안들어가는 음식을 찾기 힘들 정도로 4계절 내내 먹는 우리에게 친숙한 채소입니다. 이처럼 매일 접하는 양파도 뇌경색에 좋은 음식 중 하나입니다.
양파에는 매운맛을 내는 알리신이라는 성분이 들어있어요. 알리신은 혈관을 확장시켜 혈액순환에 도움을 줘요. 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색, 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와준다면 뇌경색 예방 및 치료에 많은 도움이 되겠죠? 양파 중 특히 자색양파는 자색을 띄게 하는 색소 안토시아닌 또한 들어있어요. 즉 자색양파에는 안토시아닌과 알리신이 동시에 들어있어 뇌졸중 환자분들에게는 아주 좋은 채소가 될거예요. 견과류호두나 아몬드 같은 견과류가 몸에 좋다는 얘기는 많이 들어 보셨을 거예요. 호두, 아몬드같은 견과류는 심혈관계 질환에 아주 좋은 음식입니다. LDL 콜레스테롤이라는 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이면 결국 혈관이 막혀 많은 문제가 발생해요. 뇌혈관에 쌓여 막히면 뇌경색이 되는거죠. 아몬드나 호두 같은 견과류에는 불포화지방이 들어있어 LDL 콜레스테롤 같은 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 걸 예방해줘요. 다만 지방이기 때문에 견과류들은 칼로리가 높아요. 하루에 정해진 양만 드셔야 뇌경색에 효과가 있답니다.뇌경색 환자분들은 뇌경색에 좋은 음식들을 먹으며 꾸준히 관리하는 것도 중요하지만 무엇보다 재활운동이 같이 병행되어야 해요. 뇌경색 발병 후 3개월이 뇌경색 재활치료의 골든타임입니다. 이때 제대로 된 재활치료를 진행해주셔야 후유증 없이 일상생활을 영위하실 수 있습니다. 뇌경색 재활치료 병원뇌경색 재활치료 병원인 본원은 서울,인천, 부산, 대구 등 전국에 찾아오시는 재활병원입니다. 뇌경색 환자분들이 보다 효율적으로 치료받으실 수 있게 복주회복병원은 TK 최초로 로봇재활을 실시했습니다. 본원은 다양한 재활치료 프로그램을 진행하고 있어 전문재활치료사분들과 1:1 맞춤 재활치료를 받으실 수 있습니다. 복주회복병원은 전병동 간호간병통합서비스를 실시하고 있어 간병인비 부담없이 전문간호인력의 의료서비스를 받으실 수 있습니다. 또한 본인부담상한제를 적용하면 입원비,간병비 같은 비용이 절감되어 한달 50만원이하로 뇌경색 치료를 받으 실 수 있습니다. 전국에서 찾아오는 뇌경색 재활치료병원 본원은 존엄케어를 실시하는 병원입니다. 4무2탈을 통해 냄새, 와상, 욕창, 낙상은 없애고 탈기저귀, 탈억제제를 통해 환자분들의 인간으로서의 존엄을 지켜드립니다. 환자를 제일 먼저 생각하는 여기는 복주회복병원입니다.함께 읽으면 좋은 글뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈), 파킨슨병 환자들을 위한 로봇재활치료뇌경색 재활치료 재활병원은?