반팔 반바지와 수영복 차림의 초급반 출신 러쉬는 창백한 표정으로 어린이 수영장에 몸을 담그고 있었다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청난 경쟁을 이겨내고 수영을 배우겠다는 마음으로 술도 마시지 못한 늦은 저녁… 의사가 무서워서… 이렇게 자의로 전쟁에 뛰어드는 사람들을 보면 의문이 듭니다… 그런데 문제는 그들 중 절반은 2주도 못 견디고 그만두거나 건너뛰는 것입니다. 학교는 먹는 걸 좋아해요 ㅋㅋㅋ. 연말에 제주도에 사는 친구와 이야기를 나눴습니다. 제주에 살면서도 집에만 있고 운동도 안 한다고 하는데… 화장실 청소 안 하면 샤워하러 가야 한다는 독신의 게으름이 더욱 강해지고 의지나 열정보다 끈기!!!
특수학급 수업 정원 : 20명 중 13명. 등록 교육 수업부터 시작하여 다양한 계층의 사람들이 혼합된 1개월 한정 수업입니다. #자유형차기 150#손으로 차기 50~ #자유형훈련 150?#물타기 50#나비 #웨이브 50 골반만 움직여요! #나비 #50회 시작 골반을 움직여 배의 힘으로 올라오세요!!>> 이거… 음… 설명하기가 쉽지 않아서 좋은 선생님들이 설명해 주셔도 구체적인 방법은 작동하는 방식이 다 다른데… 별로 챙겨갈 만한 건 없지만… 이 영상을 참고해주세요! 0초 0초 광고 후 계속됩니다. 다음 동영상 주제 작성자 취소 접영 수영 시 복근 사용 재생 좋아요 193개 0 좋아요 공유 재생 (space/k) 재생 00:17 0:00:00 재생 (space/k) 재생 음소거 (m) 음소거 00:00 / 00 : 17 실시간 설정 전체 화면(f) 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 죄송합니다. 문제가 발생했습니다. 다시 시도해 주세요. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 보기 00:00 접영을 펼칠 때 복근을 활용하세요 상체를 들어올려 접영을 펼칠 때 복근이 하체를 당기는 느낌을 잡아야 합니다!! 다리를 못쓰겠어요!! 그걸 상상하고 복근을 당겨서 하체를 당겨야해요!! 하복부 근육이 사용됩니다. 배꼽부터 코까지 조이는 느낌인데 이게 제 개인적인 느낌+방법이에요 ㅎㅎ 복근을 조이면 다리가 정말 저절로 뭉쳐지더라구요! 그래서 발사각도를 만든 후에는 발사킥을 채찍처럼 짧고 강하게 차야 하는데… 우선… 이렇게 짧은 순간에 그게 가능한지 궁금해지는 건 당연하다(선생님들한테 늘 물어본다. 무엇이 지나갔는지 궁금해하는 그 순간에 그게 가능할까?) 하지만 그 순간을 인식하려면 머릿속으로 계속 생각해야 한다. ※ 접영 시 다리를 벌리는 분은 다리를 단단히 잡아야 합니다. 영상에서는 위쪽 수영선수와 아래쪽 수영선수의 배 동작이 미친듯이 반복됩니다. 보시면 복근으로 하체를 당기는게 무슨 뜻인지 아실거에요! 좀… 힘들긴 하지만, 추진력의 중심이 팔과 복근까지 뻗치면 덜 퍼져요. (갑자기 아주 가벼운 접영을 할 수 있게 되고 능숙해지게 됩니다.) 보통은 뒷다리만 사용합니다. 킥을 시도하다가 육포 접영(육포 접영)에 걸리면, 그것을 좋아하지 않는 교사들은 발사킥을 전혀 하지 않는 것으로 교정하기도 한다. “채찍처럼 걷어차라. 채찍처럼 차기 위해서는 채찍의 손잡이인 복근부터 힘이 시작되어야 한다.” 글 옆에 고급반이 있었는데 얼굴이 붉어지고 얼굴이 붉어져서 오랜만에 이걸 봐서 엄마가 웃으셨다. 하하, 노란색 면허차 릴레이를 보는 듯한 느낌이랄까요? 끝나고 샤워실 와우… 전쟁터가 따로 없군요 ㅎㅎ. 밤의 열정은 대단해요!!
그런데 주차가 문제다. 등록한 이후로 정기적으로 씻으러 가야 해요.