종아리 통증은 대개 근육 긴장이나 경련으로 인해 발생합니다. 흔하지는 않지만 아킬레스건 파열, 말초동맥질환, 심부정맥혈전증(DVT)이라는 혈전의 일종 등 더 심각한 증상의 징후일 수 있습니다. 이러한 통증은 대개 치료가 어렵지 않으나, 원인에 따라 심한 통증을 유발할 수 있어 보존적 치료가 필요할 수 있습니다. 치료를 해도 해결이 어려울 수 있습니다. 이 글에서는 종아리 부위 통증의 10가지 원인을 자세히 설명합니다. 이 글을 끝까지 주의 깊게 읽어보시길 바랍니다. 1. 근육 경련
경련은 종아리 통증의 일반적인 원인이며 하나 이상의 근육이 갑작스럽고 비자발적으로 수축되는 현상입니다. 이는 일반적으로 종아리 경련으로 표현됩니다. 종아리 통증의 증상은 해당 부위의 근육이 팽팽하게 늘어나서 통증을 느낄 수 있으며, 심한 경우에는 발에도 영향을 주어 경직을 일으키는 경우도 있습니다. 경련의 주요 원인은 고강도 운동 후에 발생합니다. 여기에는 근육 피로, 낮은 철분 수치, 비타민 B12 및 ALC 미네랄 결핍이 포함됩니다. 또한 신체의 전해질 균형이 맞지 않거나 일부 약물의 부작용으로 발생할 수도 있습니다. 성인의 약 60%가 밤에 경련을 경험하며, 평균 지속 시간은 약 9분입니다. 2. 비복근 파열
내측 비복근 염좌는 종아리의 가장 큰 근육이 갑자기 과도하게 늘어나 근육 섬유의 작은 파열로 인해 통증을 유발할 때 발생하는 급성 부상입니다. 이러한 근육 긴장은 일반적으로 전력 질주나 점프와 같은 운동 활동 중에 발생합니다. 어떤 사람들은 부상이 발생했을 때 펑하는 소리가 들리지만 그 순간에는 통증을 느끼지 못하는 경우가 있습니다. 일반적으로 몇 걸음 걸은 후에 날카롭거나 찢어지는 듯한 통증이 시작됩니다. 근육의 긴장이 심할 경우 붓기와 멍이 생기고 통증이 너무 심해 걷지 못할 수도 있습니다. 3. 가자미근 파열
가자미근은 발뒤꿈치를 땅에서 들어올리는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 걷거나 달릴 때 자세를 안정시켜 앞으로 넘어지는 것을 방지합니다. 가자미근이 찢어지면 아킬레스건을 누르거나 발끝으로 걷거나 발가락을 정강이 쪽으로 당길 때 깊은 통증이나 압박감을 느낄 수 있습니다. 가자미근 염좌는 지구력 달리기에서 흔히 발생하며 근육의 과도한 사용으로 인해 발생하는 부상입니다. 그러나 많은 사람들은 이를 유발한 구체적인 원인을 인식하지 못합니다. 증상은 종아리 피로로 시작되어 시간이 지남에 따라 악화되는 경향이 있습니다. 붓기, 멍, 날카로운 통증이 악화되어 달리기가 점점 더 어려워질 수 있습니다. 4. 타박상
멍은 피부 아래의 혈관이 찢어지거나 파열되어 혈관이 근육 조직으로 누출될 때 발생합니다. 이러한 유형의 부상은 사람이 넘어지거나 무언가에 부딪힌 후에 종종 발생할 수 있습니다. 타박상은 일반적으로 압통이나 심한 통증과 함께 피부 변색을 일으키고 부종으로 인해 평소처럼 움직이는 능력이 제한될 수 있습니다. 휴식과 재활을 통해 타박상이 치유되면서 피부 아래의 혈액이 몸 안으로 재흡수됩니다. 심한 타박상은 치유하는 데 더 오랜 시간이 걸리거나 외과적 배농이 필요할 수 있는 혈종(피부 아래 혈액 웅덩이)으로 이어질 수 있습니다. 5. 발바닥 근육 파열 발바닥 근육 파열은 무릎을 편 상태에서 갑자기 발목에 많은 체중이 가해지면 발생할 수 있습니다. 이 작고 표면적인 근육은 무릎 뒤에 위치하며 비복근과 가자미근 사이를 지나갑니다. 부상이 발생하면 다리 뒤쪽에 갑작스럽고 날카로운 통증을 느낄 수 있습니다. 멍, 부기 및 통증이 나타나는 데는 몇 분, 몇 시간 또는 며칠이 걸릴 수 있으며 일부 사람들은 경련을 경험할 수 있습니다. 다행히도 이 부상은 저절로 낫는 경향이 있습니다. 6. 아킬레스 건염 또는 파열 아킬레스 건은 신체에서 가장 큰 힘줄로 다리 뒤쪽에 위치하며 근육을 발뒤꿈치 뼈에 연결합니다. 일반적으로 과도한 사용으로 인해 힘줄이 자극을 받으면 다리 뒤쪽, 발뒤꿈치 바로 위에 타는듯한 통증을 느낄 수 있습니다. 아킬레스 건염의 증상인 종아리 통증과 뻣뻣함을 경험할 수도 있습니다. 힘줄이 찢어진 것을 ‘아킬레스건 파열’이라고 합니다. 힘줄이 찢어지면 다리 뒤쪽에 심각하고 갑작스러운 통증이 있을 수 있습니다. 다리에 체중을 지탱하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 어떤 사람들은 부상이 발생했을 때 “펑”하는 소리를 들을 수도 있습니다. 7. 베이커 낭종 베이커 낭종은 무릎 뒤쪽에 축적되는 무릎 관절액의 집합체이며 관절염 환자에게 흔히 나타납니다. 베이커 낭종이 파열되면 종아리 부위로 체액이 새어 나와 통증과 부기를 유발할 수 있습니다. 이 상태는 저절로 치유되는 경향이 있습니다. 8. 비골신경 포착 신경 포착은 신경이 주변 조직에 의해 압박될 때 발생합니다. 과도한 사용이나 갑작스러운 외상으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 신경이 눌리게 되면 다리나 발등에 무감각, 따끔거림 또는 날카로운 통증을 느낄 수 있습니다. 심한 경우에는 비골신경의 포착으로 인해 근력이 약화되어 발이 처지는 현상이 발생하여 발 앞쪽을 들어올리기 어렵게 되는 경우도 있습니다. 9. 좌골 신경 시스템에서 가장 큰 신경인 좌골 신경은 오른쪽 다리와 왼쪽 다리 모두에 위치합니다. 이 신경은 다리와 척추 사이에서 앞뒤로 신경 자극을 보내고 다리 움직임을 제어합니다. 좌골신경통은 매우 흔하며 허리, 다리, 발까지 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 만성 통증 상태와 마찬가지로 일부 사람들은 밤에 종아리 근육 통증이 더 심해질 수 있습니다. 좌골신경통은 신경이 눌려 발생하기 때문에 일반적으로 치료는 약물을 통해 통증을 완화하거나 통증이 지속되는 경우에 중점을 둡니다. 어떤 경우에는 수술이 시행됩니다. 치료에는 물리 치료와 침술 치료도 포함될 수 있습니다. 10. 말초동맥질환말초동맥질환(PAD)은 일반적으로 상지와 하지의 동맥에 지방 침착물이 축적되어 발생하는 심혈관 질환의 일종입니다. 하지 동맥의 PAD는 활동 중 경련성 통증이 특징입니다. 이는 허벅지 중간이나 무릎의 동맥이 좁아지거나 막히기 때문입니다. 짧은 거리를 걸을 때 엉덩이, 허벅지, 발에 통증이 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 밤에 침대에 누워 있을 때 영향을 받은 다리에 통증을 경험하는데, 이는 상태가 악화되고 있다는 신호입니다. 종아리 통증의 다른 원인으로는 햄스트링 건염, 하부 대퇴골 골절, 골수염 및 심부 정맥 혈전증이 있습니다. 있습니다. 치료대부분의 경우 종아리 통증에 대한 첫 번째 치료 방법은 다리를 쉬게 하고 급성 염증을 줄이는 것입니다. 통증과 염증을 완화하기 위해 얼음주머니를 사용할 수 있으며, 해당 부위에 압박 붕대나 부목이 필요할 수 있습니다.1. 스트레칭 및 물리 치료 종아리 근육의 긴장을 해결하기 위해 힘줄을 스트레칭하면 일부 통증 원인에 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로 적절한 스트레칭 기술을 사용하여 추가 부상을 예방하는 것이 중요합니다.2. 이부프로펜 및 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 특히 건염, 근육 긴장, 멍 또는 경련이 있는 사람들에게 가장 일반적으로 처방되는 약물입니다. 보완요법