시트론 효과 및 아사이베리 효과
『조선왕조실록』에 따르면 1426년(세종 8)에 전라도와 경상도 연안 일대에서 실험적으로 유자가 재배되었다. 하는 남자가 있었다고 합니다. 이러한 기록을 통해 유자는 우리 선조들에게 꽤 오랫동안 친숙한 과일임을 알 수 있다. 특히 조선시대에는 내이원, 정의감, 혜민서, 활인서 등 의료기관에서 약재로 유자를 재배했다는 기록이 있다. 유자는 우리 조상들이 오랫동안 즐겨먹던 약재이기도 합니다. 동의보감에 의하면 유자는 위장의 나쁜 기운을 몰아내고 술독을 풀어주며 술을 즐기는 사람의 입냄새를 없애준다고 기록되어 있다. 또한, 한방에서는 유자를 먹으면 답답한 기운이 빠지고 정신이 맑아지며 몸이 가벼워지고 수명이 늘어난다고 한다.
유자의 비타민C는 레몬의 3배! 실제로 유자는 비타민C의 보고라고 불립니다. 비타민C가 레몬이나 키위보다 3배, 바나나보다 10배나 많이 함유되어 있다고 합니다. 비타민C 덕분에 유자를 섭취하면 초기 감기 증상 완화에 도움이 되며, 노화방지와 피로회복에 효과가 있다. 또한 다른 감귤류에 비해 비타민 B군, 탄수화물, 단백질이 풍부하고 혈액순환을 원활하게 해주는 리모넨과 펙틴이 함유되어 있다. TV와 잡지에서 화제가 된 후 건강 붐으로 화제가 된 아사히의 효능에 대해 자세히 알아보고 미용과 건강에 도움이 된다고 하는 아사이베리에 대해 이야기해 보고자 합니다. 아사히(Asahi)는 브라질이 원산지인 야자나무입니다. 의 열매를 말하며 블루베리처럼 보라색을 띠는 둥근 열매가 특징입니다. 그래서 이번에는 아사히의 효능, 영양소,
유자의 효능과 아사이베리의 효능이 궁금했어요.
아사히의 효능을 미용에 살리기 위해 맛있게 먹는 방법을 알려드립니다. 아사히의 효능으로 가장 먼저 언급할 수 있는 것은 안티에이징 효과입니다. 아사히에는 레드와인보다 폴리페놀이 30배나 많이 함유되어 있습니다! 폴리페놀의 항산화 작용은 면역력을 높이고 체내의 녹이라고도 불리며 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 효과가 있습니다. Iron Acai 베리에는 칼슘, 마그네슘 및 철과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다. 그 중 철분 함량이 특징인데, 아사이베리 100g에는 자두 약 58개에 해당하는 철분이 함유되어 있습니다. 철분은 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구의 헤모글로빈 구성 요소입니다. 철분이 부족하면 빈혈이 더 쉽게 발생합니다. 여성은 월경 등으로 인해 철분이 빠지는 경우가 많다. 철분도 땀으로 배출되기 때문에 운동을 하는 사람은 성별, 연령에 관계없이 섭취하는 것이 좋다.
