눈은 사람을 잘 대표하는 신체이다. 예로부터 건강하고 맑은 눈은 축복으로 여겨졌습니다. 그런데 신체 중에서 가장 빨리 노화되는 부분이 바로 눈이라는 사실을 알고 계셨나요? 스킨케어, 바디케어에 비해 눈 건강 관리에 무관심한 사람들이 생각보다 많습니다. 그것들이 많이 있습니다. 특히 현대 사회에서는 컴퓨터, 휴대폰 등 전자 기기로 인해 눈의 노화가 급속히 진행되고 있는 상황과 대조를 이룬다. 그래서 웰라이프 리마인더 레베카가 여러분의 눈 건강을 위해 이번 포스팅을 준비했습니다~ 눈에 좋은 차 6가지로 맑고 건강한 눈을 만들어보아요!
눈에 좋은 차 6가지
페퍼민트티 페퍼민트는 시원하고 청량한 느낌이 강해서 호불호가 갈리지만 팬층도 두텁습니다. 친숙한 이름으로 페퍼민트 차라고도 불립니다. 이 페퍼민트는 눈에 좋은 차입니다. 페퍼민트에 함유된 멘톨 성분이 눈의 피로를 풀어주고, 칙칙한 눈을 맑아줍니다. 이 멘톨 성분은 주로 치약에서 발견됩니다. 또 다른 효과로는 페퍼민트 특유의 청량감이 졸음 예방에 탁월하다. 따라서 불면증이 있는 사람은 복용을 피하는 것이 좋습니다.
당근차 당근은 비타민 A를 다량 함유하고 있어 눈에 좋은 차라고 할 수 있습니다. 비타민 A는 시력 형성에 필수 성분인 로돕신을 합성합니다. 어둠 속에서 사물을 보는 데 도움이 됩니다. 안구건조증과 전염병으로부터 눈을 보호해 주어 눈에 좋은 차입니다. 비타민 A가 부족하거나 결핍되면 시력이 저하되고 야맹증이 발생할 수 있습니다. 눈 건강을 위해서는 당근차를 섭취하는 것이 필요합니다.
눈에 좋은 차 중 가장 대표적인 것이 결계차이다. 계수나무에는 비타민A와 카로틴이 풍부해 눈에 좋다고 합니다. 또한 면역력을 강화하고 염증에 저항하는 캠페롤(kaempferol)도 함유되어 있습니다. 결막염, 각막염, 포도막염 등을 예방하는 효능이 있다고 합니다. 콘택트렌즈를 자주 착용하면 눈이 건조해질 뿐만 아니라, 손이 각막에 닿아 염증을 일으킬 수도 있습니다. 경명자차를 마시면 도움이 된다고 합니다.
메리골드차 눈에 좋은 차에도 메리골드가 들어있습니다. 저는 페퍼민트와 결명자차에 상대적으로 덜 익숙해요.
메리골드는 눈 건강에 좋은 노란색 꽃으로 차로 끓여 자주 마시면 좋습니다. 황반색소밀도를 높여주는 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있다고 합니다. 또한 메리골드차에는 루테인, 제아잔틴 외에도 비타민A, 비타민E, 비타민B1, 비타민B2 등 다양한 성분이 함유되어 있다고 합니다. 그 중 비타민A는 특히 야맹증에 도움이 되며, 비타민E는 항산화 작용이 뛰어나 노안 증상의 발병을 지연시키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
구기자차 구기자차는 비타민A가 풍부하여 눈을 보호하고 안질환을 예방해 주어 눈에 좋은 차입니다. 또한 각종 항산화 성분이 풍부하여 활성산소 제거 효과가 탁월합니다. 특히 구기자에 함유된 베타인은 천연 아미노산으로 지방간 질환을 개선하고 간 손상을 억제하는 효과가 있다. 또한, 구기자에 함유된 비타민C는 지방간 질환 개선에도 효과적입니다. 피부미용과 피로회복에 도움이 된다고 합니다. 이처럼 눈의 피로는 물론 안구건조증에도 좋고, 간과 눈에도 도움이 된다. 또한, 축적된 열을 감소시키고 붉은기를 예방하는 데 탁월한 역할을 합니다. 국화차 국화차는 향이 은은하고 맛이 좋아 카페에서 쉽게 접할 수 있는 인기차이다. 비타민A와 카로틴이 많이 함유되어 있어 눈에도 좋습니다. 카로틴은 항산화제의 일종으로 눈의 노화를 예방하는 효과가 탁월합니다. .백내장, 황반변성 등 퇴행성 안질환 예방에 긍정적인 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 눈 건강에 도움이 되는 차 6가지에 대해 알려드렸습니다. 그 중에서 어떤 차를 가장 좋아하시나요? 리브의 픽은 국화차. 날씨가 영하로 떨어졌습니다. 오늘 소개해드리는 차 드시며 따뜻한 하루 보내시기 바랍니다~